门牙中间牙肉肿了可能由以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：不注意口腔卫生，食物残留会滋生细菌，引发炎症，导致牙龈红肿。
2.外力撞击：门牙受到外力撞击，可能会导致牙龈损伤、肿胀。
3.牙根尖周炎：龋齿、牙髓炎等未及时治疗，可能会发展为牙根尖周炎，引起牙龈肿痛。
4.内分泌失调：女性在青春期、妊娠期、更年期等生理阶段，可能因内分泌变化导致牙龈肿胀。
5.维生素缺乏：体内长期缺乏维生素C、维生素D等，可能会引起牙龈出血、肿胀。
6.其他：糖尿病、白血病等全身性疾病也可能导致牙龈肿胀。
针对不同原因引起的牙龈肿痛，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素、止痛药等缓解症状。
3.对因治疗：针对引起牙龈肿痛的原发病进行治疗，如治疗龋齿、牙髓炎等。
4.调整饮食：多吃富含维生素C、维生素D的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，避免辛辣、刺激性食物。
5.其他：如果牙龈肿痛是由内分泌失调引起的，需要调整内分泌；如果是全身性疾病导致的，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下进行。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动等，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。