D-二聚体高的下降方法主要包括以下几点：
1.治疗原发病：D-二聚体升高可能是某些疾病的表现，如深静脉血栓、肺栓塞、弥散性血管内凝血等。针对这些原发病进行治疗，如溶栓、抗凝、手术等，可以有效降低D-二聚体水平。
2.卧床休息：对于一些因疾病导致D-二聚体升高的患者，卧床休息可以减少血栓形成的风险，从而降低D-二聚体水平。
3.药物治疗：一些药物也可以降低D-二聚体水平，如低分子肝素、华法林等抗凝药物，以及尿激酶、链激酶等溶栓药物。这些药物的使用需要在医生的指导下进行。
4.饮食调整：保持健康的饮食对于降低D-二聚体水平也有一定的帮助。建议多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以抗氧化，减少血栓形成的风险。
5.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度，从而减少血栓形成的风险。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免加重病情。
需要注意的是，D-二聚体高的原因和严重程度不同，治疗方法也会有所差异。因此，在采取任何治疗措施之前，建议先咨询医生，根据医生的建议进行治疗。同时，定期复查D-二聚体水平，以了解治疗效果。