没到月经期就流血了，可能是以下原因导致：
1.排卵期出血：如果出血量较少，持续时间较短，且无其他不适症状，可能是排卵期出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，子宫内膜失去雌激素支持，部分脱落引起的出血，一般无需特殊处理。
2.内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大、情绪波动等因素可能导致内分泌失调，从而引起异常子宫出血。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、宫颈息肉等，可能导致异常阴道出血。
4.其他因素：口服避孕药、宫内节育器、子宫内膜异位症等也可能导致非月经期出血。
如果出现非月经期出血，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。如果有性生活，应注意性生活卫生，避免感染。
以下是一些可能有助于改善症状的建议：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；适当进行体育锻炼，增强身体素质。
2.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.定期体检：建议定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科疾病。