宝宝添加辅食的时间因人而异，一般来说，宝宝在4-6个月大时可以开始添加辅食，但具体时间还需要根据宝宝的发育情况来决定。以下是宝宝添加辅食的时间表及相关建议：
一、4-6个月
1.宝宝开始对食物感兴趣，喜欢看大人吃东西。
2.挺舌反射消失，即不再用舌头把食物顶出来。
3.能够独坐，或者在辅助下坐稳。
二、6-7个月
1.每天可以添加1-2次辅食，时间可以安排在上午和下午。
2.辅食的质地可以逐渐变稠，从泥状过渡到碎末状。
3.可以添加一些富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄等。
三、7-9个月
1.辅食的种类可以更加丰富，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质等。
2.可以尝试让宝宝自己用手抓食物吃，锻炼宝宝的手眼协调能力。
3.逐渐减少辅食的泥状质地，增加块状食物。
四、9-12个月
1.每天可以添加2-3次辅食，时间与成人的三餐相对应。
2.辅食的质地可以与成人的食物相似，但要注意切得更细碎一些。
3.鼓励宝宝自己用勺子吃东西，培养独立进食的能力。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况适当调整添加辅食的时间和方式。在添加辅食的过程中，要注意以下几点：
1.由一种到多种：每次只添加一种新的食物，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。如果宝宝没有不良反应，可以逐渐增加食物的种类。
2.由少量到多量：刚开始添加辅食时，宝宝可能吃不了多少，家长可以逐渐增加食物的量，让宝宝逐渐适应。
3.由稀到稠：辅食的质地要从稀到稠逐渐过渡，让宝宝的消化系统逐渐适应。
4.注意观察：在添加辅食的过程中，要密切观察宝宝的身体反应和大便情况，如有异常，应及时调整食物的种类和添加量。
5.保持食物的原味：尽量让宝宝吃原味的食物，避免添加过多的调味料，以免影响宝宝的味觉发育。
6.注意安全：在宝宝吃辅食时，要注意防止食物噎住，最好在家长的监护下进食。
总之，宝宝添加辅食是一个逐渐适应的过程，家长要根据宝宝的发育情况和需求，适时、适量地添加辅食，为宝宝的健康成长打下良好的基础。