轻微骨质增生的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：减少患部活动，避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，也可使用软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等）促进软骨修复。
4.中医治疗：中医中药、针灸、推拿等方法也可用于治疗骨质增生，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果骨质增生严重，影响关节功能，可考虑手术治疗，如关节镜手术、人工关节置换术等。
此外，患者在日常生活中也应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或弯腰，保持脊柱的正常生理曲度。
2.加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，提高关节稳定性。
3.控制体重：过重会增加关节负担，导致病情加重，应控制体重。
4.注意保暖：避免关节受凉，尤其是在寒冷季节。
5.避免过度劳累：避免长时间进行重体力劳动或剧烈运动，以免加重病情。
需要注意的是，骨质增生的治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗，以缓解症状，提高生活质量。