一边涨奶一边几乎没有奶可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.涨奶的一侧可能存在乳腺堵塞或乳腺炎等问题，导致乳汁无法顺畅排出。建议及时就医，进行乳腺检查和治疗，以确保乳腺健康。
2.另一侧乳房可能没有充分刺激或吸吮不足，导致乳汁分泌减少。可以尝试增加婴儿的吸吮次数或使用吸奶器来刺激乳房，促进乳汁分泌。
3.喂奶姿势不正确或婴儿吸吮方式不当也可能影响乳汁分泌。确保婴儿正确地含住乳头和乳晕，以充分刺激乳房。
4.母亲的饮食和水分摄入也可能对乳汁分泌有影响。保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养物质，有助于乳汁的分泌。
5.压力、疲劳、情绪不稳定等因素可能影响激素分泌，进而影响乳汁分泌。尽量保持放松的心态，避免过度压力。
6.有些母亲可能天生乳汁分泌较少。在这种情况下，可以考虑寻求专业的哺乳顾问或医生的建议，了解其他可能的方法来增加乳汁供应，如使用催乳剂或进行按摩等。
需要注意的是，每个母亲和婴儿的情况都是独特的，因此解决涨奶和乳汁分泌问题可能需要一些时间和尝试。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，如发热、乳房疼痛等，应及时咨询医生的意见。此外，与哺乳顾问或其他有经验的母亲交流也可以提供宝贵的支持和建议。