如果吃了饭过了一会儿就饿，可能与以下原因有关。
1.饮食因素：
食物搭配不合理：如果饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例不均衡，或者食物过于单一，可能会导致血糖波动较大，引起饥饿感。
进食速度过快：狼吞虎咽的进食方式可能会导致进食过多，但大脑还来不及接收到饱腹信号，从而引起饥饿感。
饮水不足：饮水不足会导致身体代谢减慢，也可能会让人感到饥饿。
2.运动量过大：如果运动量过大，身体消耗的能量增加，会导致饥饿感提前出现。
3.疾病因素：
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会促进新陈代谢，使身体能量消耗过快，从而引起饥饿感。
糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，导致血糖不能被有效利用，身体会动员脂肪和蛋白质分解来提供能量，从而引起饥饿感。
其他：胃溃疡、胃炎等消化系统疾病也可能导致食欲亢进。
如果经常出现饭后过早饥饿的情况，建议调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，注意细嚼慢咽，适量饮水。如果调整饮食和生活方式后，饥饿感仍然明显，或伴有其他症状，如体重下降、多饮、多尿、手抖等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能、血糖等，以排除疾病的可能。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于生理需求的变化，可能会更容易感到饥饿。在饮食上应注意营养均衡，适当增加食物的摄入量。同时，应避免过度节食或暴饮暴食，保持良好的饮食习惯和生活方式。如果对自己的健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。