一、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚等成分。研究表明，茶多酚可能有助于调节血糖。茶多酚中的某些成分可以影响人体的糖代谢过程，一定程度上帮助改善胰岛素的敏感性。例如，有研究发现，长期适量饮用绿茶的人群，其血糖波动相对较为平稳。但需要注意的是，绿茶虽有一定对血糖调节的潜在益处，但不能替代正规的降糖治疗。对于糖尿病患者来说，饮用绿茶时应避免添加大量糖分，且要根据自身情况适量饮用，避免因过浓的绿茶刺激胃肠道等。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分对血糖也可能产生积极影响。普洱茶中的多糖类物质等可能在一定程度上参与人体的血糖调控。有研究显示，普洱茶中的一些活性成分可以促进胰岛素的分泌或者增强胰岛素的作用，从而有助于降低血糖。不过，同样不能将普洱茶当作治疗糖尿病的药物。糖尿病患者饮用普洱茶也需要注意适量，并且要结合自身的血糖控制情况来调整饮用方式，比如不要在空腹时大量饮用等。
三、桑叶茶
桑叶中含有DNJ（1-脱氧野尻霉素）等成分，这种成分能够抑制小肠黏膜上的α-葡萄糖苷酶活性，从而延缓碳水化合物的消化吸收，起到降低餐后血糖的作用。对于糖尿病患者而言，桑叶茶是一种较为健康的饮品选择。但特殊人群如孕妇、哺乳期女性等饮用时需要谨慎咨询医生，因为目前对于这类人群饮用桑叶茶对血糖及自身健康的具体影响还需要进一步关注。同时，糖尿病患者在饮用桑叶茶时也不能完全依赖它来控制血糖，还是要遵循正规的治疗方案。
四、苦荞茶
苦荞茶富含芦丁等成分，芦丁具有降低毛细血管通透性、减少血管脆性等作用，同时对血糖也可能有一定的调节作用。研究发现，苦荞茶中的有效成分可以改善胰岛素抵抗，有助于控制血糖水平。不过，糖尿病患者在选择苦荞茶时要注意选择纯苦荞制作的产品，避免购买到添加了大量糖类等不利于血糖控制的产品。而且，饮用苦荞茶也需要适度，过量饮用可能会对胃肠道等产生一定影响，尤其是一些本身胃肠道功能较弱的糖尿病患者更要注意饮用的量和方式。