前列腺肥大是一种常见的老年男性疾病，常见的自我疗法包括以下几点：
1.观察等待：如果前列腺肥大症状较轻，不影响生活质量，可密切观察，定期复查，暂不进行治疗。
2.调整生活方式：
饮食调整：避免饮酒和食用辛辣食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
饮水充足：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。
适度运动：适量的体育锻炼有助于增强身体免疫力，促进前列腺血液循环。
避免憋尿：及时排尿，避免憋尿，防止尿液反流刺激前列腺。
3.药物治疗：
α受体阻滞剂：如坦索罗辛等，可缓解前列腺平滑肌痉挛，改善排尿困难症状。
5-α还原酶抑制剂：如非那雄胺等，可抑制前列腺增生，缩小前列腺体积。
植物制剂：如普适泰等，具有抗炎、抗水肿作用，可改善前列腺肥大引起的尿频、尿急等症状。
4.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位，调整人体气血、阴阳、脏腑等，缓解前列腺肥大症状。
中药坐浴：将中药煎剂坐浴，可促进局部血液循环，缓解前列腺充血、水肿。
5.其他治疗：
前列腺按摩：定期按摩前列腺，可促进前列腺液排出，缓解前列腺肥大引起的不适。
经尿道前列腺电切术：适用于前列腺肥大症状严重、药物治疗无效的患者。
需要注意的是，前列腺肥大的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状轻重、年龄、健康状况等。在自我疗法的同时，患者应定期就医，接受医生的指导和治疗。对于症状严重、出现尿潴留、血尿、肾功能不全等并发症的患者，应及时就医，接受手术治疗。
此外，前列腺肥大患者在治疗过程中应注意以下几点：
1.遵循医嘱：按时按量服药，避免自行增减药量或停药。
2.注意药物副作用：某些药物可能会引起头晕、乏力、低血压等不良反应，应注意观察，如有不适及时就医。
3.定期复查：定期进行前列腺指诊、PSA检查、超声检查等，了解前列腺肥大的进展情况。
4.保持良好心态：前列腺肥大是一种慢性疾病，患者应保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。
总之，前列腺肥大的自我疗法包括观察等待、调整生活方式、药物治疗、中医治疗等。患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意日常生活中的护理，保持良好的生活习惯，定期复查，以提高生活质量。