锻炼身体早上好还是晚上好，这取决于个人的时间安排和身体状况。一般来说，早上和晚上都有各自的优点。
早上锻炼的好处是可以让你一天都感到精力充沛，因为早上锻炼可以提高身体的新陈代谢率，让你消耗更多的卡路里。此外，早上锻炼还可以帮助你调整生物钟，让你更容易入睡。
晚上锻炼的好处是可以帮助你放松身心，缓解一天的压力。此外，晚上锻炼还可以提高睡眠质量，让你更容易入睡。
然而，对于一些人来说，早上锻炼可能不是一个好主意，因为他们可能没有足够的时间或者他们的身体还没有完全清醒。对于这些人来说，晚上锻炼可能更适合他们。
此外，无论你选择早上还是晚上锻炼，都需要注意以下几点：
1.热身和拉伸：在锻炼前，一定要进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。
2.适量运动：不要过度锻炼，以免导致身体疲劳或受伤。
3.注意饮食：在锻炼前后，一定要注意饮食，以确保身体有足够的能量。
4.空气质量：如果你在户外活动，一定要注意空气质量，避免吸入有害气体。
总之，选择早上还是晚上锻炼取决于个人的时间安排和身体状况。无论你选择哪个时间，都要注意适当的热身和拉伸，适量运动，注意饮食和空气质量。