连续三天拉肚子可能由以下原因引起：
1.饮食问题：食用过多油腻、辛辣、生冷或不洁食物，可能导致肠道受刺激而引发腹泻。
2.感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可引起炎症反应，导致腹泻。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调或影响肠道功能，导致腹泻。
4.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可引起慢性或反复发作的腹泻。
5.其他因素：如压力过大、焦虑、内分泌失调等，也可能导致肠道功能紊乱。
以下是一些缓解拉肚子的建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体大量失水和电解质失衡，因此要多喝水，或饮用含有适量盐分和糖分的电解质饮料。
2.注意饮食：避免食用油腻、辛辣、生冷或不洁食物，可选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免滥用药物：如果拉肚子是由药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.就医：如果拉肚子症状持续时间较长、伴有发热、腹痛、呕吐等症状，或症状严重影响生活，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对拉肚子的原因和治疗有疑问，最好咨询医生的意见。