维生素E是一种重要的营养素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康益处。然而，关于什么时候吃维生素E最好，目前并没有统一的共识。以下是一些需要考虑的因素：
1.随餐服用：维生素E是脂溶性维生素，与食物一起摄入可以提高其吸收率。因此，随餐服用维生素E是一种常见的选择。
2.早餐或午餐时服用：由于维生素E可以在体内蓄积，因此不建议在晚上或睡前服用，以免影响睡眠。早餐或午餐时服用维生素E，可以在一天中更好地利用其营养价值。
3.个体差异：每个人的身体状况和代谢率都不同，因此对维生素E的吸收和利用也可能有所差异。有些人可能对维生素E的吸收更好，而对于另一些人则可能需要更高的剂量或不同的服用时间。因此，最好根据个人的情况来调整维生素E的服用时间和剂量。
4.健康状况：如果你患有某些疾病或正在服用某些药物，可能需要在医生或营养师的指导下服用维生素E。某些疾病或药物可能会影响维生素E的代谢或作用，因此需要根据具体情况进行调整。
总之，虽然目前关于什么时候吃维生素E最好还没有统一的共识，但随餐服用、在早餐或午餐时服用、根据个体差异调整剂量和服用时间等因素都是需要考虑的。如果你对维生素E的服用有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。