当你遇到“拉不出来屎”的情况时，最快的解决方法可能因个体差异而有所不同。以下是一些常见的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时确保足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适度的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的定时排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以考虑使用开塞露等轻泻剂，但应在医生的指导下使用。
5.寻求医疗帮助：如果便秘问题持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，长期便秘可能是某些潜在健康问题的症状，如肠道疾病、内分泌失调等，因此及时就医进行全面的身体检查也是很重要的。