经常头胀可能由以下原因引起：
1.精神紧张或压力过大：长期处于紧张或高压力状态下，可能导致头部血管收缩，引起头胀。此外，情绪波动、焦虑、抑郁等心理因素也可能加重头胀症状。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律，都可能影响头部血液循环，引发头胀。
3.不良生活习惯：长时间使用电子设备、久坐不动、饮食不规律、过度饮酒等，都可能对头颈部血液循环产生不良影响，导致头胀。
4.环境因素：长期处于封闭、闷热、缺氧的环境中，或受到噪音干扰，可能引起头部不适。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致头胀，如高血压、颈椎病、贫血、低血糖、颅内病变等。
针对经常头胀的情况，可以采取以下建议：
1.调整生活方式：保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜；合理饮食，均衡营养，减少刺激性食物的摄入；适度运动，如散步、瑜伽等；减少电子设备使用时间，定期放松眼睛和颈部。
2.缓解压力：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法，减轻心理压力；寻找适合自己的减压方式，如旅游、阅读、听音乐等。
3.注意环境：保持室内空气流通，避免长时间处于闷热或缺氧环境；合理调整工作和休息时间，避免过度劳累。
4.定期体检：如果头胀症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛加剧、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果头胀症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，以便获得更专业的诊断和治疗建议。