鲫鱼通草催奶汤的做法
宗旨：为哺乳期妈妈提供一款催乳食谱
鲫鱼通草催奶汤的做法：
1.准备食材：鲫鱼1条、通草3克、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。
2.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净备用。
3.将通草洗净，用纱布包好，扎紧口。
4.锅中加入适量清水，放入鲫鱼、通草、姜片、葱段、料酒，大火煮开后转小火煮30分钟。
5.加入适量盐、鸡精调味，再煮10分钟即可。
注意事项：
1.鲫鱼通草催奶汤一般在产后3天左右开始饮用，连续饮用3-5天效果最佳。
2.饮用时最好将汤和鱼肉一起吃掉，以充分吸收其中的营养成分。
3.饮用鲫鱼通草催奶汤期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
4.如果产妇有乳腺炎等疾病，应在医生的指导下饮用。