痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要是由于肛管或直肠下端的静脉曲张所引起。通常情况下，痔疮在症状较轻时可以通过改善生活习惯和饮食习惯来缓解，但不一定能完全消除。
痔疮的症状包括便血、肛门瘙痒、疼痛、脱垂等。在轻度情况下，痔疮可以通过以下方法自行消退：
1.改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻食物，多喝水，有助于保持大便通畅，减少对痔疮的刺激。
2.保持肛门清洁：每天便后清洗肛门，保持局部清洁干燥，预防感染。
3.改善生活习惯：避免久坐久站，适量运动，增强肛门括约肌的功能。
4.坐浴：用温水坐浴，促进血液循环，缓解痔疮症状。
然而，需要注意的是，如果痔疮症状严重，如出血量较大、疼痛剧烈、脱垂无法回纳等，自行消退的可能性较小，可能需要就医进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、注射疗法、物理治疗、手术治疗等。
因此，痔疮是否能自己消下去，取决于痔疮的严重程度和个体情况。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痔疮的发生。如果出现痔疮症状，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。