长时间戴眼镜后出现头晕，可能与眼镜度数不匹配、用眼疲劳、眼镜质量等因素有关。以下是一些建议。
1.重新验光配镜
头晕可能是眼镜度数不匹配导致的。如果近视或远视度数不准确，散光轴位不准确，或者瞳距不准确，都可能导致佩戴者视物不清、头晕、眼睛疲劳等。因此，建议及时到眼科就诊，重新验光配镜。
在配镜时，需要进行散瞳验光，以准确测量眼睛的屈光状态。此外，还需要进行眼部健康检查，排除其他眼部疾病。
配镜时，应选择正规的眼镜店或眼科医院，由专业的验光师进行配镜。配镜后，需要试戴一段时间，以确保佩戴舒适、视物清晰。
2.注意用眼卫生
长时间用眼、近距离用眼、在昏暗的光线下用眼等，都可能导致眼睛疲劳、头晕等症状。因此，建议注意用眼卫生，避免长时间用眼，保持正确的用眼姿势，避免在昏暗的光线下用眼。
每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，闭目休息、远眺、做眼保健操等，以缓解眼睛疲劳。
此外，还可以多吃一些富含维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，以保护眼睛。
3.避免眼镜质量问题
如果眼镜质量不好，如镜片不平整、镜片有划痕、镜框松动等，也可能导致佩戴者头晕。因此，建议选择质量好的眼镜，避免购买劣质眼镜。
此外，还需要注意眼镜的保养，避免镜片划伤、镜框变形等。如果发现眼镜有问题，应及时到眼镜店或眼科医院进行维修或更换。
4.其他
如果头晕症状严重，或伴有头痛、恶心、呕吐等症状，可能是其他疾病导致的，如颈椎病、脑血管疾病等。因此，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确诊断。
此外，如果佩戴隐形眼镜，也可能出现头晕症状。如果是初次佩戴隐形眼镜，可能是由于不适应导致的。建议在佩戴前仔细阅读说明书，按照正确的方法佩戴和护理隐形眼镜。如果佩戴隐形眼镜后出现眼部不适、头晕等症状，应及时取下隐形眼镜，并用眼药水冲洗眼睛。如果症状持续不缓解，应及时到医院就诊。
总之，如果长时间戴眼镜后出现头晕症状，建议及时到眼科就诊，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。