中医认为，脾主运化，脾虚则湿困。体内湿气重，通常与脾脏功能不佳有关。以下是一些除湿气的穴位：
1.丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开1横指。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，调脾胃。
2.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以燥化脾湿，生发胃气。
3.中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。按摩中脘穴可以和胃健脾，降逆利水。
4.阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩阴陵泉穴可以健脾利湿，通利三焦。
5.脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以健脾祛湿，益气壮阳。
6.胃俞穴：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以和胃健脾，理中降逆。
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