女性后腰疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
5.适度运动：进行一些适合腰部的运动，如游泳、瑜伽或腰部伸展运动。
6.药物治疗：如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药。
7.治疗病因：如果腰疼是由疾病引起，如盆腔炎、肾结石等，需治疗原发疾病。
如果腰疼持续不减或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。