吐了之后胃还是难受、恶心，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃酸反流：呕吐时，胃酸可能反流到食管和口腔，刺激这些部位的黏膜，导致难受和恶心。
建议：可以尝试喝一些温水或温盐水，以缓解喉咙和胃部的不适。避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，以及咖啡、茶和碳酸饮料等。
2.胃排空延迟：呕吐后，胃需要时间来排空食物和消化液。如果胃排空延迟，可能会导致胃部不适和恶心。
建议：可以尝试缓慢地进食一些清淡易消化的食物，如面包、饼干或煮熟的蔬菜，以帮助胃排空。避免过度进食和饮酒。
3.脱水：呕吐会导致身体失去大量水分和电解质，引起脱水。脱水可能导致胃部不适和恶心。
建议：喝足够的水或含有电解质的饮料，如口服补液盐水，以补充流失的水分和电解质。如果症状严重或持续不缓解，应考虑就医。
4.其他因素：其他可能导致吐了之后胃难受、恶心的因素包括胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。
建议：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、腹部超声等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，也有助于预防胃部不适和恶心的发生。