产后80天奶水不足，可通过以下方法下奶：
1.饮食调整：
多吃催乳食物：如猪蹄、鲫鱼、鸡蛋、丝瓜、黄花菜等。
保证水分摄入：每天摄入足够的水分，以满足乳汁分泌的需要。
避免回奶食物：韭菜、麦芽、花椒等食物有回奶的作用，应避免食用。
2.按摩乳房：
用热毛巾热敷乳房，促进血液循环。
从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳腺管通畅。
3.保持良好的心情：
产后妈妈应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
家人应给予产妇更多的关心和支持，帮助其缓解压力。
4.充足的睡眠：
保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
5.频繁吸吮：
让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。
也可使用吸奶器辅助吸吮。
6.不要过早添加配方奶：
过早添加配方奶会减少宝宝对乳头的吸吮，导致乳汁分泌减少。
如果通过以上方法仍无法解决奶水不足的问题，可考虑寻求催乳师或医生的帮助。同时，应注意观察宝宝的生长发育情况，确保宝宝能够获得足够的营养。