突然浑身乏力冒虚汗的原因和解决办法主要有以下几点：
1.低血糖：如果在没有进食的情况下进行了剧烈运动，可能会导致低血糖，出现浑身乏力、冒虚汗、心慌等症状。此时可以通过进食糖果、饼干等食物来缓解症状。
2.低血压：如果突然改变体位，如从卧位或蹲位突然站起，可能会导致低血压，出现头晕、眼前发黑、浑身乏力、冒虚汗等症状。此时可以通过休息、饮用温水等方式来缓解症状。
3.心脏疾病：如果本身患有心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，可能会导致心脏供血不足，出现浑身乏力、冒虚汗、呼吸困难等症状。此时需要立即就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以明确诊断并进行治疗。
4.感染：如果患有感染性疾病，如感冒、肺炎等，可能会导致发热，出现浑身乏力、冒虚汗、头痛等症状。此时可以通过服用退烧药、多喝水等方式来缓解症状。
5.其他：如果患有甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，也可能会出现浑身乏力、冒虚汗等症状。
需要注意的是，如果突然出现浑身乏力、冒虚汗等症状，且持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断并进行治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等。