后脚跟麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：当神经受到压迫时，可能会导致后脚跟麻木。例如，腰椎间盘突出症、脊椎管狭窄等疾病可能压迫神经根，引起下肢麻木、疼痛等症状。
2.血液循环问题：血液循环不畅也可能导致后脚跟麻木。例如，动脉硬化、静脉曲张等疾病可能影响血液供应，导致脚部麻木。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变也可能导致后脚跟麻木。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧的鞋子等，可能压迫脚部神经，导致麻木。
5.其他原因：怀孕、过度疲劳、缺乏维生素B12等也可能引起后脚跟麻木。
如果出现后脚跟麻木，建议采取以下措施：
1.改变姿势：避免长时间站立或坐着，定期活动身体，改变姿势。
2.按摩：轻轻按摩后脚跟和脚部，促进血液循环。
3.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
4.注意保暖：保持脚部温暖，避免受寒。
5.就医检查：如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的后脚跟麻木可能需要不同的治疗方法。因此，在采取上述措施的同时，建议咨询医生的建议，以便获得更专业的治疗指导。