经常打嗝且打嗝不止可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和膈肌，引起打嗝。
治疗方法：针对胃部疾病进行治疗，如服用抗酸药、胃黏膜保护剂等。如果症状严重，可能需要进一步检查和治疗，如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等。
2.饮食习惯：进食过快、过饱、食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，以及吸烟、饮酒等都可能引起打嗝。
治疗方法：调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免过饱，少吃辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，戒烟限酒。
3.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤或神经病变等可能影响神经系统对膈肌的控制，导致打嗝。
治疗方法：治疗原发病，如脑部肿瘤、脑血管疾病等。如果是神经损伤或病变，可能需要康复治疗或药物治疗。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会引起打嗝。
治疗方法：咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他原因：精神紧张、焦虑、压力过大、怀孕等也可能导致打嗝。
治疗方法：放松心情，缓解压力，采取深呼吸、冥想等放松技巧。如果是怀孕引起的打嗝，通常会在分娩后自然缓解。
如果经常打嗝且打嗝不止，以下方法可能有助于缓解症状：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼出，重复几次。
2.喝水：慢慢地喝一些水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：按摩拇指和食指之间的穴位，或按压耳垂后面的穴位，可能有一定的缓解作用。
4.纸袋呼吸：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，增加二氧化碳浓度，缓解打嗝。
5.打喷嚏：用羽毛等刺激鼻孔，引发打喷嚏，可能有助于停止打嗝。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，预防打嗝的发生也很重要，保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度饮酒和吸烟，注意缓解压力等都有助于减少打嗝的发生。