肚脐眼周围总是疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部受凉：肚脐眼周围的腹壁相对薄弱，容易受凉。如果长时间暴露在冷空气中，或穿着过少，可能导致腹部肌肉痉挛，引起疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在肚脐眼周围，缓解疼痛。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，可能导致肚脐眼周围疼痛。此外，消化不良、胃肠功能紊乱等也可能引起疼痛。注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可服用一些胃肠道调节剂，如奥美拉唑、吗丁啉等。
3.寄生虫感染：蛔虫、蛲虫等寄生虫感染可能导致肚脐眼周围疼痛。同时，可能伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状。可服用驱虫药进行治疗。
4.腹壁肌肉拉伤：剧烈运动、过度用力或不当的姿势可能导致腹壁肌肉拉伤，引起肚脐眼周围疼痛。休息一段时间，避免剧烈运动，可逐渐缓解疼痛。
5.脐炎：脐部感染细菌或真菌，可能引起脐炎，导致肚脐眼周围红肿、疼痛、分泌物增多。需要保持脐部清洁干燥，可使用抗生素软膏或口服抗生素治疗。
6.其他：女性可能因妇科病，如盆腔炎、附件炎等引起肚脐眼周围疼痛；男性可能因前列腺炎、睾丸炎等引起疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，肚脐眼周围总是疼还可能有其他原因。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意腹部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。