后脑勺涨晕重重的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起后脑勺发紧、头晕等症状。
治疗方法：
纠正不良姿势：避免长时间低头、仰头或伏案工作，定期活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理疗法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
药物治疗：疼痛明显时可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等；肌肉紧张时可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等；还可使用扩张血管、改善脑血液循环的药物，如氟桂利嗪、尼莫地平、倍他司汀等。
手术治疗：如果保守治疗无效，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可考虑手术治疗。
2.高血压：血压升高时，头部血管扩张，会出现头部胀痛、头晕等症状。
治疗方法：
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
调整生活方式：低盐低脂饮食，避免情绪激动、劳累、熬夜等。
药物治疗：根据血压情况，选择合适的降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、氯沙坦等。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会导致脑部血液循环障碍，引起头晕、头痛等症状。
治疗方法：
就医治疗：及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断。
药物治疗：根据病情，使用溶栓、抗凝、抗血小板聚集等药物，或手术治疗。
康复治疗：病情稳定后，进行康复训练，促进功能恢复。
4.其他原因：贫血、低血糖、耳部疾病、感冒、睡眠不足等也可能引起后脑勺发紧、头晕等症状。
总之，后脑勺涨晕重重的感觉可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，避免劳累、情绪激动等，有助于预防此类症状的发生。