一吃辣就会长小痘痘，可能与以下因素有关。
1.辣椒素的刺激：辣椒中含有辣椒素，摄入后可能会刺激口腔和胃肠道黏膜，导致血管扩张、血液循环加快，从而引起皮肤发红、长痘。
2.内分泌失调：吃辣可能会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。
3.过敏反应：部分人可能对辣椒中的成分过敏，食用后会出现过敏反应，导致皮肤长痘、瘙痒等症状。
4.饮食习惯：长期吃辣可能会导致饮食习惯改变，偏好高糖、高脂肪食物，增加长痘的风险。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.调整饮食：减少或避免食用辛辣食物，同时保持饮食清淡，多吃水果、蔬菜，避免高糖、高脂肪食物。
2.保持皮肤清洁：及时清洁面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
4.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以就医，在医生的指导下使用药物治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或口服抗生素、异维A酸等药物。
总之，一吃辣就会长小痘痘可能是多种因素导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。同时，如果痘痘持续不愈或加重，建议及时就医，以便进行更专业的治疗。