根据你提供的信息，这种情况可能是跖疣、鸡眼、胼胝或其他皮肤肿物。以下是一些建议：
1.及时就医：由于这些症状可能是由不同原因引起的，需要专业医生进行诊断和治疗。
2.避免自行处理：不要自行使用鸡眼贴、刀片等方法处理，以免加重症状或导致感染。
3.注意个人卫生：保持脚部清洁干燥，避免长时间浸泡在水中，选择舒适透气的鞋子。
4.避免挤压和摩擦：避免长时间行走或站立，避免穿高跟鞋，减少对脚部的挤压和摩擦。
5.遵循医生建议：如果医生建议进行治疗，要严格按照医生的指示进行，包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
总之，对于脚趾头上长了个小肉球的情况，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，要注意个人卫生和避免挤压摩擦，有助于缓解症状和促进恢复。