月经量少颜色很淡的原因主要有以下几点：
1.气血不足：身体气血不足，无法维持正常的月经血量和颜色。这种情况通常会伴随疲劳、乏力、面色苍白等症状。可以通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物，或在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物来改善。
2.肝郁气滞：情绪不畅，肝气郁结，会影响气血运行，导致月经量少颜色淡。此类女性可能还会有乳房胀痛、烦躁易怒等表现。可服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物来疏肝理气。
3.寒凝血瘀：经期受寒或食用过多生冷食物，会导致寒邪凝滞，经血运行不畅，出现月经量少颜色淡的情况。经期应注意保暖，避免食用生冷食物，可通过艾灸、热敷等方法来缓解症状。
4.痰湿内阻：体内痰湿过重，会阻碍气血运行，导致月经量少颜色淡。这类女性通常形体肥胖，白带较多。可以通过饮食调理，如多吃薏米、红豆等祛湿的食物，或在医生的指导下服用参苓白术散、二陈丸等药物来化痰祛湿。
5.其他：子宫内膜受损、内分泌失调等也可能导致月经量少颜色淡。此外，一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，也可能引起这种症状。
如果出现月经量少颜色淡的情况，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累和情绪波动，对改善月经量少颜色淡也有一定帮助。