中度抑郁症需要专业治疗，包括药物治疗、心理治疗和综合治疗。其原因可能是生物、心理和社会等多方面的。自我管理方面，要保持健康生活方式，学习应对压力技巧，建立良好人际关系，坚持治疗。
中度抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。以下是一些建议：
1.治疗方法：
药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑中的化学物质，缓解抑郁症状。
心理治疗：认知行为疗法、人际治疗、心理动力治疗等可以帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯。
综合治疗：结合药物治疗和心理治疗，效果可能更好。
2.造成原因：
生物因素：遗传、神经递质失衡等可能导致抑郁症的发生。
心理因素：负面的思维方式、情绪管理能力差、压力过大等可能加重抑郁症。
社会因素：人际关系问题、工作压力、生活事件等可能诱发抑郁症。
3.自我管理：
保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动。
学习应对压力的技巧，如放松训练、冥想、呼吸练习。
建立良好的人际关系，寻求支持和理解。
坚持治疗，不要自行停药。
需要注意的是，抑郁症的治疗需要专业医生的指导。如果怀疑自己患有中度抑郁症，应及时寻求专业帮助。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。