鼻炎打喷嚏可以通过以下小妙招来缓解：1.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩迎香穴可以促进鼻部血液循环，缓解鼻炎打喷嚏的症状。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，每次按摩100下，每天按摩2-3次
2.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋热敷鼻部，可以缓解鼻部的不适症状。将热毛巾或热水袋放在鼻部上方，每次热敷15-20分钟，每天热敷2-3次
3.盐水洗鼻：用盐水洗鼻可以清洁鼻腔，缓解鼻炎打喷嚏的症状。将适量的盐水倒入鼻腔，轻轻擤出，每天洗鼻2-3次。4.避免接触过敏原：鼻炎打喷嚏是由于过敏引起的，因此要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。出门时佩戴口罩，避免接触过敏原。5.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激鼻部，加重鼻炎打喷嚏的症状。保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加室内空气湿度
6.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以补充维生素，提高免疫力，缓解鼻炎打喷嚏的症状
7.适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力，缓解鼻炎打喷嚏的症状。但要注意避免剧烈运动，以免加重鼻部不适症状。