用牙膏洗脸不能祛斑。牙膏中含有摩擦剂、洁净剂等成分，这些成分可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤过敏、干燥等问题，甚至会加重色斑。
祛斑需要采取科学的方法，以下是一些建议：
防晒：色斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒是祛斑的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
饮食调理：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，促进色斑的消退。
使用祛斑产品：可以选择一些含有祛斑成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等，这些成分可以抑制黑色素的生成，减轻色斑。
医疗美容：如果色斑较为严重，可以考虑采用医疗美容方法，如激光祛斑、光子嫩肤等。这些方法可以快速有效地去除色斑，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，祛斑需要长期坚持，同时要注意皮肤的护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。如果对祛斑有疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。