霰粒肿肿了，可能是霰粒肿感染引起的，也可能是霰粒肿加重导致的。以下是一些建议：
1.就医检查：及时就医，进行详细的眼部检查，以确定霰粒肿的具体情况。医生可能会进行眼部触诊、裂隙灯检查等，以评估病情的严重程度。
2.药物治疗：医生可能会根据病情开具药物。如果霰粒肿感染，可能会使用抗生素眼药水或眼膏来控制感染。如果霰粒肿较大或保守治疗效果不佳，可能需要口服抗生素。此外，医生还可能会开一些具有消炎、止痛作用的药物。
3.热敷：在医生的指导下，可以用热毛巾或热敷眼罩进行热敷，每天数次，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，帮助霰粒肿消退。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。洗脸时使用温水，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
5.调整饮食：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。
6.生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免熬夜。避免长时间使用电子设备，注意眼睛的休息。
7.手术治疗：如果霰粒肿较大、保守治疗效果不佳或形成了脓肿，可能需要进行手术治疗。手术一般在局麻下进行，医生会切开霰粒肿，排出脓液或囊内容物，并进行清创处理。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。在治疗过程中，要密切观察病情变化，如果出现症状加重、视力模糊等异常情况，应及时复诊。此外，如果霰粒肿反复发作或长期不愈，可能需要进一步检查，以排除其他潜在的眼部疾病。