脸上长了日晒斑，可采取以下方法祛斑：
1.防晒：长了日晒斑后，更应严格防晒，以减少紫外线对皮肤的损伤，避免加重色斑。
2.外用药物：可以遵医嘱使用一些外用药物，如氢醌乳膏、维A酸乳膏等，这些药物可以抑制黑色素的生成，从而减轻色斑。
3.口服药物：对于色斑较严重的人，还可以口服一些药物，如维生素C、维生素E等，这些药物具有抗氧化作用，可以减少黑色素的形成。
4.激光治疗：如果色斑比较顽固，可以考虑激光治疗。激光治疗可以破坏黑色素细胞，从而达到祛斑的效果。
5.化学剥脱：化学剥脱也是一种治疗日晒斑的方法，通过使用化学药物去除表皮的色斑。
需要注意的是，祛斑的方法因人而异，需要根据个人的情况选择合适的方法。同时，祛斑需要长期坚持，才能取得较好的效果。此外，如果色斑是由于疾病引起的，如黄褐斑，需要积极治疗原发病，才能更好地祛斑。