一个胸大一个胸小可能是正常的，也可能是由疾病引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：如果一个胸大一个胸小是突然出现的，或者伴有疼痛、肿块、皮肤改变等异常，应及时就医，进行全面的身体检查和影像学检查，以排除乳腺疾病。
2.调整内衣：选择合适的内衣，尤其是运动时的内衣，可以提供良好的支撑，避免胸部过度晃动，有助于改善外观。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟等，有助于维持身体健康和乳房的正常功能。
4.心理调适：一个胸大一个胸小可能会对心理产生影响，如焦虑、自卑等。可以通过心理咨询、与朋友和家人交流等方式，调整心态，增强自信心。
需要注意的是，对于青春期少女和哺乳期妇女，乳房大小不对称可能是正常的，因为乳房的发育和变化是一个渐进的过程。但如果这种不对称持续存在或伴有其他异常，应及时就医。此外，对于成年人，如果乳房大小不对称严重影响外观或生活质量，可以考虑手术治疗，但手术有一定的风险和并发症，应在医生的指导下进行评估和决策。