女人寒湿体质，饮食上应以温热性质的食物为主，以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、花椒等，这些食物可以帮助祛除体内寒气，改善寒湿体质。
2.适量食用温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等，这些水果富含营养，且有一定的温热作用，适量食用有助于改善体质。
3.多喝温热饮品：如姜茶、红糖水、桂圆红枣茶等，这些饮品可以温暖身体，促进血液循环，缓解寒湿症状。
4.少吃寒凉性食物：如西瓜、梨、香蕉、火龙果等，这些食物性质寒凉，过量食用可能会加重体内寒湿，应适量食用。
5.避免食用生冷食物：如生鱼片、刺身、冰淇淋等，这些食物容易刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，加重寒湿症状。
总之，女人寒湿体质在饮食上应注意温热，避免食用过多寒凉性食物，同时可适量食用一些温热性食物和水果，以改善体质。