一天要喝8杯水，这8杯水要怎么喝？在不同的时间喝水，对身体有不同的影响。以下是一份科学的喝水时间表，让你在正确的时间喝对水。
一、6:30
经过一整夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
二、8:30
到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己喝一杯水，补充身体流失的水分。
三、11:00
在空调房里工作一段时间后，起身活动的时候，再喝一杯水，有助于放松紧张的工作情绪。
四、12:50
午餐后半小时，可以喝杯水，加强身体的消化功能。
五、15:00
喝一杯水提神醒脑，为接下来的工作加油。
六、17:30
下班前再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。
七、22:00
睡前1至半小时再喝上小半杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。
总之，正确的喝水方法是，将饮水时间分配到一天当中的任何时刻，每次200毫升左右。这样才能让身体保持充足的水分，维持健康的新陈代谢。