一般来说，淋巴结自身可以在2~4周内自愈。这是因为淋巴结是人体的免疫器官，当身体受到感染或炎症刺激时，淋巴结会肿大并产生白细胞来对抗病原体。当感染或炎症得到控制后，淋巴结会逐渐恢复正常大小。
然而，淋巴结是否能够自愈以及需要多长时间自愈，取决于多种因素，以下是一些可能影响淋巴结自愈的因素：
1.病因：淋巴结肿大的原因有很多，如感染、炎症、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等。不同原因导致的淋巴结肿大，其自愈时间可能不同。
2.感染类型：如果是由细菌或病毒感染引起的淋巴结肿大，通常在感染得到控制后，淋巴结会逐渐缩小。但如果是由特殊类型的感染（如结核、真菌等）引起，淋巴结可能需要更长时间才能自愈。
3.免疫系统功能：个体的免疫系统功能也会影响淋巴结的自愈能力。免疫系统健康的人可能更容易清除病原体，从而促进淋巴结的自愈。
4.治疗措施：针对病因的适当治疗可以加速淋巴结的自愈过程。例如，使用抗生素治疗细菌感染、抗病毒药物治疗病毒感染等。
5.生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高免疫系统功能，促进身体康复。
需要注意的是，如果淋巴结肿大持续时间较长（超过4~6周）、肿大程度加重、出现疼痛或其他不适症状，或者伴有其他异常表现（如发热、乏力、消瘦等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查等，以确定肿大的原因，并给予相应的治疗建议。
在等待淋巴结自愈的过程中，以下几点也有助于缓解症状和促进恢复：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物；避免吸烟和饮酒；保持皮肤清洁。
3.避免刺激：避免长时间摩擦或刺激肿大的淋巴结，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
4.观察症状变化：密切观察淋巴结的大小、形状、质地、疼痛等症状变化，如有异常应及时就医。
总之，淋巴结一般可以在2~4周内自愈，但具体时间因人而异。如果对淋巴结肿大的情况有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。