维生素B是一个大家族，包括维生素B1、B2、B6、B12等，不同类型的维生素B作用不同，摄入量过多时对身体的影响也不同，具体如下：
1.维生素B1：也叫硫胺素，摄入过多可能会引起头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、心律失常等。
2.维生素B2：也叫核黄素，摄入过多可能会导致瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
3.维生素B6：摄入过多可能会导致感觉神经病变、肌肉无力、步态不稳等。
4.维生素B12：摄入过多一般不会引起中毒，但可能会导致一些不良反应，如哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿等。
需要注意的是，这些症状并非一定会出现，而且具体症状和严重程度还可能因个体差异而有所不同。此外，长期过量摄入维生素B也可能对健康产生潜在影响，如干扰其他营养素的吸收和代谢。
一般来说，正常饮食中摄入的维生素B量是足够的，除非有特定的健康问题或医嘱，否则不建议额外补充维生素B制剂。如果担心自己的维生素B摄入情况，可以咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。
总之，虽然维生素B对身体很重要，但也不能过量摄入。保持均衡的饮食是获取足够维生素B的最佳途径。