抑郁症失眠是可以恢复的。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.治疗抑郁症：抑郁症是导致失眠的主要原因之一，因此治疗抑郁症是恢复睡眠的关键。治疗方法包括药物治疗、心理治疗（如认知行为疗法）和综合治疗等。
2.改善睡眠习惯：建立良好的睡眠习惯对于恢复睡眠非常重要。这包括保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免在晚上使用电子设备、避免咖啡因和饮料等。
3.应对压力和焦虑：抑郁症常常伴随着压力和焦虑，这些情绪问题可能会影响睡眠。学习应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，可以帮助缓解这些情绪，改善睡眠。
4.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于整体健康和睡眠都很重要。这包括均衡饮食、适度的运动、减少吸烟和饮酒等。
5.寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的感受和困扰，可以获得情感上的支持和建议。此外，加入支持小组或寻求在线资源也可以提供帮助。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，监测治疗效果，并根据需要进行调整。
需要注意的是，恢复时间因人而异，每个人的情况都不同。在恢复过程中，耐心和坚持是很重要的。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业人士的建议。