例假即月经，月经期间通常可以吃香蕉，但需适量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。在月经期间，女性身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用香蕉可以提供一定的能量和营养，帮助缓解这些不适。
此外，香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而便秘在月经期间可能会加重，因此适量食用香蕉对缓解便秘也有一定的帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都可能不同。如果个体在食用香蕉后出现不适，如腹痛、腹泻等，应减少或避免食用。
同时，月经期间的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
2.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻和生冷食物，以免加重痛经和其他不适症状。
3.多喝温水：保持身体水分充足，有助于缓解疲劳和不适。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，预防感染。
总之，月经期间可以适量食用香蕉，但也应注意饮食的均衡和多样性。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。