手指脱皮很疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.接触性皮炎：接触某些刺激性物质或过敏原，如化学物质、洗涤剂、金属等，可能导致手指脱皮和疼痛。避免接触可疑物质，使用防护手套。外用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，若瘙痒明显，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
2.手癣：由真菌感染引起，常伴有水疱、脱屑、瘙痒等症状。可外用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。若症状严重，可口服抗真菌药，如伊曲康唑、特比萘芬等。注意个人卫生，保持手部清洁干燥。
3.湿疹：一种过敏性皮肤病，可由多种因素引起，如遗传、环境、免疫等。表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、脱屑等，伴有瘙痒。避免搔抓，外用糖皮质激素软膏，如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。若瘙痒明显，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.剥脱性角质松解症：病因不明，可能与遗传、多汗、感染等因素有关。表现为手掌或手指脱皮，无明显自觉症状。可外用保湿霜，如尿素乳膏、维生素E乳膏等。避免接触刺激性物质。
5.营养不良：缺乏维生素A、维生素E等营养素，可能导致皮肤干燥、脱屑。多吃富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等。
6.其他：银屑病、扁平苔藓等皮肤疾病也可能导致手指脱皮和疼痛。
如果手指脱皮很疼持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、渗出、发热等，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持手部清洁卫生，避免接触刺激性物质，避免过度摩擦和搔抓，保持皮肤湿润。