更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期，在此期间，由于卵巢功能下降，可能会出现月经紊乱、潮热、盗汗、失眠等症状。如果月经老是不干净，可能是由于黄体萎缩不全、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要到医院进行全面的检查，包括B超、性激素六项等，以确定病因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解更年期症状。
3.药物治疗：如果是由于黄体萎缩不全引起的月经不干净，可以在医生的指导下使用孕激素进行治疗；如果是子宫内膜息肉或子宫肌瘤等原因引起的，可能需要进行手术治疗。
4.心理调节：更年期是一个正常的生理阶段，不要过于紧张和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解症状。
总之，如果更年期月经老是不干净，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，调整生活方式、保持心情愉悦也是非常重要的。