出虚汗，医学上称为“自汗”或“盗汗”，是一种常见的病症。下面是一些调理出虚汗的方法：
1.饮食调理：
虚汗多是由于体质虚弱所致，因此在饮食方面，可以多吃一些具有滋补作用的食物，如山药、大枣、鸡肉、羊肉等。
此外，还应注意饮食的均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以提高身体的免疫力。
2.中药调理：
虚汗多与气虚、阴虚有关，可以服用一些具有补气、滋阴作用的中药，如黄芪、党参、熟地、麦冬等。
中药调理需要在医生的指导下进行，根据个人体质和症状的不同，选择合适的中药方剂。
3.按摩调理：
按摩可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，对于调理虚汗也有一定的帮助。
可以按摩合谷穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，每个穴位按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。
4.运动调理：
适当的运动可以增强身体的体质，提高免疫力，对于调理虚汗也有一定的帮助。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周运动3-5次，每次运动30-60分钟。
5.生活调理：
保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，对于调理虚汗也有一定的帮助。
此外，还应注意保持室内空气流通，避免长时间处于高温环境中。
总之，调理出虚汗需要综合考虑饮食、中药、按摩、运动和生活等多个方面，根据个人情况选择合适的调理方法。如果虚汗症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。