两三天拉一次大便，如果没有其他不适，通常是正常的。但如果伴有腹痛、腹胀等症状，可能是不正常的。以下是可能的原因：
1.饮食因素：如果食物中膳食纤维含量较少，或者水分摄入不足，可能导致大便干结，排便次数减少。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，可能导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，可能导致肠道功能紊乱，引起排便异常。
4.其他因素：如药物副作用、心理因素等，也可能影响肠道蠕动，导致排便异常。
如果总是两三天拉一次大便，且伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，两三天拉一次大便是否正常，需要根据具体情况来判断。如果有任何疑虑，建议咨询医生的意见。