区分来月经和怀孕，可以通过以下几个方面：
1.月经周期：怀孕后，女性的月经会停止。如果你的月经周期规律，且性生活后月经没有按时来潮，可能是怀孕了。但需要注意的是，有些女性在怀孕早期可能会出现少量阴道出血，类似于月经，但这通常是异常的，需要进一步检查。
2.症状表现：来月经时，可能会出现下腹坠胀、乳房胀痛、情绪波动等不适症状。而怀孕后，可能会出现恶心、呕吐、乏力、尿频等妊娠反应。但这些症状也可能与其他因素有关，不能仅凭症状判断是否怀孕。
3.基础体温：在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。怀孕后，基础体温会持续升高。你可以通过测量基础体温来判断是否怀孕，但需要连续测量一段时间。
4.验孕棒或验孕试纸：这是一种简单、方便的自我检测方法。如果验孕棒或验孕试纸显示阳性，通常表示怀孕了。但需要注意，其准确性可能受到多种因素的影响，如使用方法不当、检测时间过早等。
5.B超检查：B超检查是确定是否怀孕的可靠方法。在停经5周左右，B超可以在宫腔内看到孕囊，确定是否怀孕。
6.血HCG检测：血HCG检测是诊断怀孕最敏感的方法。在受孕后10天左右，就可以通过血液检测出HCG水平升高。
综上所述，区分来月经和怀孕需要综合考虑多种因素。如果你对自己的身体状况有疑虑，最好及时就医，进行相关检查，以确定具体情况。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持身体健康也非常重要。