儿童抵抗力差，家长可以通过以下方式来帮助孩子增强抵抗力：
1.均衡饮食：孩子的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、豆类等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度摄入糖分和盐分。
2.适量运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。家长可以带孩子进行一些适合他们年龄的运动，如散步、跑步、游泳等。
3.充足睡眠：孩子需要充足的睡眠来恢复体力和精力，同时也有助于增强免疫力。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证他们每天都有足够的睡眠时间。
4.注意卫生：孩子的卫生习惯非常重要，家长应该教导孩子勤洗手、勤洗澡、勤换衣服等。同时，要注意家庭环境的卫生，定期清洁和消毒。
5.避免过度用药：孩子生病时，家长应该尽量避免过度用药，尤其是抗生素。过度使用抗生素会破坏孩子的肠道菌群，导致免疫力下降。
6.接种疫苗：接种疫苗是预防传染病的最有效方法之一，家长应该按照医生的建议及时给孩子接种疫苗。
7.保持良好的心态：孩子的心态也会影响免疫力，家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让他们保持良好的心态。
总之，增强儿童抵抗力需要家长从多个方面入手，注意孩子的饮食、运动、睡眠、卫生等方面，同时也要保持良好的心态。如果孩子的抵抗力一直很差，家长应该及时带孩子去医院检查，找出原因并进行治疗。