失眠大脑皮层兴奋度高意味着大脑皮层的活跃度超过了正常水平，可能会影响睡眠质量和身体健康。
造成失眠大脑皮层兴奋度高的原因可能有以下几点：
1.心理因素：过度紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能导致大脑皮层兴奋度增加，从而影响睡眠。
2.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜可能干扰睡眠，导致大脑皮层兴奋度升高。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等生活习惯可能影响睡眠质量，使大脑皮层兴奋度升高。
4.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致大脑皮层兴奋度异常，影响睡眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致大脑皮层兴奋度升高。
为了降低大脑皮层兴奋度，提高睡眠质量，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免白天睡眠时间过长，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.心理调节：通过放松训练、冥想、深呼吸等方法缓解压力，减轻焦虑和紧张情绪。
3.饮食调整：避免睡前饮酒、咖啡、茶等刺激性饮料，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
4.适度运动：适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，但应避免在睡前过度运动。
5.治疗疾病：如果失眠是由其他疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。
如果失眠问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。