不按时吃饭容易导致胃疼，这是因为饥饿时胃内胃酸和蛋白酶没有食物中和，会刺激胃黏膜，长期如此可能导致胃黏膜损伤。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.调整饮食：按时吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食。选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
2.喝温水：胃疼时可以喝一些温水，缓解胃部不适。但不要喝过多冷饮，以免刺激胃黏膜。
3.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，缓解疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
4.药物治疗：如果胃疼严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。但要在医生的指导下使用。
5.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，不按时吃饭容易导致胃疼，应引起重视。平时要养成良好的饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。