胸部大小主要由遗传和青春期发育等因素决定，成年后一般难以自然增大。但可以采取以下措施来改善胸部外观：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康和促进乳房发育。
2.运动锻炼：进行胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔。
3.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供支撑和提升效果，使胸部看起来更丰满。
4.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，有助于展现胸部的线条。
5.医学美容：在医生的指导下，可以考虑一些医学美容方法，如隆胸手术、注射填充等，但这些方法存在一定的风险和并发症，需要谨慎选择。
需要注意的是，对于未成年人来说，乳房发育是一个自然的过程，不建议过早采取措施来增大胸部。此外，对于一些特殊人群，如哺乳期妇女或有乳房疾病的患者，需要根据具体情况采取相应的措施。如果对胸部大小或乳房健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。